Hidetada Yamagishiのインスタグラム(hideyamagishi) - 9月15日 05時00分

One arm dumbbell concentration curl is one of my favorite exercise for biceps peak. It’s often used as a finisher but you can go much heavier if you do it your first biceps exercise to build mass.
片腕で行うコンセントレーションカールは上腕二頭筋種目ではインクラインカールの次に好きな種目。第一種目にもってきて高重量で行うのもいい！

@evolgear @cronos_apparel @gaspari @cardilloweightbelts @bodicafe

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する

• iriskyle