Michikoのインスタグラム(michiko.jp) - 9月20日 15時02分
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最近の習慣。
「朝、外に出て日の光を浴び、軽く体を動かすこと」
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疲れやストレスなどで緊張状態が続くと
お腹の調子を崩しやすかった夫が、
@improtein_official を摂りはじめて
改善されたのにはびっくり。
(ちなみに私は、悩まされていた冷房病から解放された！)
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そんな夫を誘って、
早朝から外出して運動することも増えました。
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フレッシュな気持ちでコミュニケーションがとれるので
いい夫婦時間だなぁと思っています。
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このご時世、
今後も運動不足になることは容易に想像できるため
余裕のある朝はなるべく外に出て
セロトニン分泌の促進のためにも日の光を浴び
適度な運動をしたい。
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「心身を整えることは未来の自分たちへの投資」
を念頭に置いて、
平日でも朝の外出時間を惜しまず
ルーティン化できるといいなと思っています😊
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2020/9/20
