Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 9月24日 09時02分

Este bowl de cena tiene de todo! Grasas buenas en el salmón, fibra en los garbanzos y en la cantidad de vegetales que hay, tengo una mezcla de vegetales crudos y cocidos. Esto me va a dejar bien satisfecha y sin ganas de seguir picando más tarde.
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Una estrategia inteligente es incluir alimentos volumétricos, que en mucha cantidad aportan pocas calorías, te llenas sin sobrepasarte, los vegetales, todos, son grandes aliados en este sentido! Recuerda siempre cuidar el aderezo de tus ensaladas, en una cucharada de aceite de oliva hay 140 calorías, trata de no echarla al ojo, mídela, agrega vinagre de cualquier tipo, mostaza, evita aderezos cremosos a base de mayonesa que en muy poquita cantidad hay muchas calorías😉

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