宮原華音さんのインスタグラム写真 - (宮原華音Instagram)「私の食事事情たまに痩せた？とか肌綺麗になってきた？とかご飯何食べてるの？とか食事系の質問をいただくのでお答えします！！実際私はほぼ食事気にしてません！笑小さい頃から大食いで 3歳の頃からてりやきマックバーガーセットぺろりと一人で食べてたり回転寿司の最高記録は38皿🍣 食欲が出ないってことをほぼ経験したことありません。だけど炭水化物も油っこいのもチーズも甘いものたべてさらに炭酸大好きで飲んでたらそりゃニキビができたり体重が増えたりするわけで… 今よりMAX体重は 15kgくらいありました…笑このお仕事を本格的にスタートすることで初ダイエット✨ 朝ごはんの置き換え、断食ジムに週5で通う　などしてたら正直体重はするりと10kgくらいは落ちていきました。 (太りすぎてたのと筋肉量がめちゃくちゃ減った) だけど体調悪いしふらつくイライラしたり、急に食べたい欲が爆発する。そんな4年間くらいを過ごしてやっと今まだまだダイエットは必要ですが友達と食べすぎてもたまに夜中にご飯食べたり甘いもの食べても体重の変化と肌荒れが落ち着いてきたのは自粛中に始めた食事改善かなと🤔 朝ごはんを基本的にオートミールに変えました🥣 オートミールに関しては書くと長いから栄養豊富で低GI値！！くらいにしとくね笑しかも調理方法が簡単！オートミールいれて水入れて2分くらい電子レンジでちん！好きなものを入れる私は納豆とキムチとか納豆とたべるラー油時間ある時は一人鍋の素にいれて雑炊風。ヨーグルトに一晩つけておくとそのまま次の日の朝食べれたり本当便利😆 あとは岡田先生(@bazooka_okada_takashi )にお勧めされたホエイプロテインをほんの少し栄養補給程度に！そして自分に合ったサプリを送ってくれるFUJIMIさん(@fujimi_official )のサプリを肌のために飲み始めました💛 ニキビ肌で病院で潰したり薬もらったり市販薬使ったり色々試したけど今が一番落ち着いてるかもしれません。飲み続けてまた変化あったらお知らせしますね📢 こんな感じであとは昼好きなの食べる！夜は出来るだけ炭水化物は抜く。それくらいかな！あと基本的に炭酸のジュース飲みません。いや部活で禁止されて飲まなくなったらそんなに欲しなくなりました笑慣れって凄い😍 こんな感じで無理なく食べるの大好き❤大食いマンだった私も習慣化できてるのでぜひやってみてください😃 #美容 #サプリ #カスタマイズサプリ #pr #ダイエット #食事改善 #食事改善ダイエット #オートミール #プロテイン #肌質改善 #肌ケア」9月24日 20時54分