小澤名代のインスタグラム(ozawanayo) - 9月25日 18時23分

細い筋肉としなやかなボディラインが作れるジャイロトニック。
@infinity.studio.aiko
仕事柄体が丸まりやすく、眼精疲労で頭痛もするのを改善したくてはじめたジャイロ。
ゴルフをして首と肩甲骨を痛めてしまったので、リハビリを兼ねて。

左右の体のバランスや体をほぐす、伸ばすだけでなく、ハムストリングスや腹筋、背中の筋肉を効かせて鍛えることもできます。
今日は赤いバランスのとりずらい靴を履いて行うマスターストレッチを中心にストレッチと筋トレを。

美の巨匠#田中みな実さん もジャイロと一緒にマスターストレッチをおこなっていると聞いて、最近取り入れてます。

身体の軸、バランス感覚を意識し、脚部を中心に柔軟性や筋力を高めることができます！

今日は体が冷えてて、運動を始める前は寒い寒い言ってたけど、終わったあとは体が爪先までポカポカで、あーのびたーーーっていう気持ち良さと、足裏から背中まで鍛えた心地よさも感じられます。

ダイエットは激しい運動をしたくなりますが、こういう体を調整する運動を取り入れると効率がよくなりますよ☺︎

今週はたくさん予約したから、はやく首が治るようがんばろ♡

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