ビーマックスさんのインスタグラム写真 - (ビーマックスInstagram)「朝晩、急に涼しくなってきました。今年の台風はまだ、上陸こそないですが、天候が不安定な日々が続きますね🌥 さて、みなさんは「オートファジー」という言葉をご存知ですか？「一定の空腹時間を作ることで、古くなった細胞が新しく生まれ変わる」という体の仕組みをいいます。今回、これを活用した「オートファジー理論食事法」をご紹介いたします✨ 24時間のうち、10～12時間以内に1日の食事を済ませる「オートファジー10」と 8時間以内に済ませる「オートファジー8」。特に「8」は休日に取り入れるのがお奨め！例えば、9時に起床、軽いジョギング、10時～11時にブランチ、 17時～の早めの夕食。あとはゆっくり読書、入浴などして早めに就寝🌛 オートファジーの実践には、生の野菜・果物・穀物を熱を加えず凍結乾燥させ、食物酵素がたっぷり！の【BE-MAX ローフード】を上手にを摂り入れて、栄養はしっかり補給してください。これを実践すると細胞が飢餓状態になり、代謝が活発化してきます。目覚めもよく、美肌につながり、そしてカラダすっきり無理なくダイエット！さっそくこの週末からスタート💓 では、良い週末を… #bemax #bemaxrawfood #rawfood #enzyme #酵素 #代謝 #ダイエット #健康 #乳酸菌 #穀物 #酵母 #凍結乾燥 #インナービューティー #置き換え #代謝酵素 #免疫アップ #食物由来 #野菜 #果物 #ベジタリアン #おこもり美容」9月25日 20時26分