松尾たいこのインスタグラム(taikomatsuo) - 9月28日 20時05分

やすらぎの里 本館 - Instagrammers Gourmet

今日は朝昼晩と3回もヨガ🧘‍♀️なんか忙しいー。でも楽しい😆
自由参加のセミナーやヨガも今回は全部出ようと思っているから。

ファスティング施設、2日目🏡

今朝は6時に起きてお風呂。
朝の露天風呂も最高ー♨️

6時半からは、トレーニングルームにて朝の瞑想。

体をグーンと伸ばしたり、呼吸に意識を向けます。

シャキッと目が覚めたところで、大沢先生の運転するバスで対馬の滝へ。
手前の駐車場からテクテク散歩。
15分ほどで海に出ます。
ここには、いつも枯れている幻の滝があるのですが、今日はジャージャーと流れていました🚿

散歩から戻ると、朝のドリンクを飲みます。
日替わりで、今朝は生姜紅茶(冷たい)。

それから私は伊豆高原駅まで散歩に。
片道20分ぐらいですかね。

今日は快晴で嬉しいけど、暑い🥵

駅に足湯があったので入りました。

This is a detox breakfast.

さて10時に朝ごはん。

デトックスコースは、
・玄米ご飯(岩手・減農薬米のひとめぼれ)
・お味噌汁(豆腐、ふのり、ネギ)(煮干し出汁、国産大豆、コシヒカリ米味噌)
・漬物(きゅうり、人参のぬか漬け)
・南瓜の煮物
・納豆のサラダ(キャベツ、人参、きざみ昆布、えごま油)
・人参と生姜のスムージー

11:50から施術。
マッサージとカッピングです。
カッピング後は、背中にいっぱい丸くて赤い水玉が並んでます😅

今日は夏のように暑いので午後はずっと館内にいました。

岩盤浴したら、いい汗かいたんで、また温泉。

空いてる時間は、ちょっとお仕事&読書。

16時からは、食べる瞑想。

少量の玄米ご飯をよく味わって食べることで、食べ方を見つめ直すワーク。
いろいろ目から鱗👁

17時から整体ヨガ(首肩)。
首や肩が縮こまってるんだなあとつくづく感じる。

18時からは夕食。
・大豆入り玄米ご飯
・人参とナッツのサラダ
・沢庵と梅干
・おから
・玉葱とワカメのお味噌汁

なるべくゆっくり食べたけど20分で食べ終わった😅

19時から安眠ヨガ。

そしてお風呂。
夜の露天風呂もサイコー♨️

意外と忙しくて、あんまり読書がすすまなかったー😅

なのでこれから読みます📚

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