しろまっするのインスタグラム(shiroancoco) - 9月28日 21時20分

少し前の @bee_personal_official さんでのパーソナルトレーニングでの腕トレ動画。

加圧ベルトを巻いての腕トレ。
この日は低重量で回数多めで行いました！！

肘の角度を変えずに、なるべくブレずに行うようにすることがポイント。

初めは余裕と思っていたんですが、、㊙️
セット数が増えるほどジワジワきつくなってきました‪(笑)

普段あまり腕トレは行わないので、たまに行うと次の日必ず筋肉痛になります𓈒 𓂂𓏸

こちらのトレーニングは家でもペットボトルなので代用して行えるので、良かったら参考にしてみてください٩( ´ω` )و

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