田中里奈のインスタグラム(tanakaofficial) - 9月30日 13時02分

［ 腸活な話 ／ #スムージーチャレンジ ］

今回 #ビオフェルミン製薬 さんの腸活応援 #スムージーチャレンジ に参加させていただくことになりました🥤
おうち時間を使って #腸活 を楽しむためのキャンペーンということで、私は腸活の強〜い味方、朝バナナをアレンジ。

バナナもはちみつもオーツミルクも、腸にいい仕事をしてくれる腸活フードですが、そこにみかんを足して、ビタミンをプラスした美容スムージーを作りました🍊

腸活の話をしてるといつも「何から始めたらいい？」って聞かれるんだけど、実はビオフェルミン @biofermin_official を飲むことも腸を整えることになるんだよ〜！

［ビオフェルミンVC］は、乳酸菌に加えて、3種類のビタミン（ C・B2・ B6 ）も入ってるビオフェルミン （写真4枚目）
乳酸菌が腸内フローラを整えてくれるし、ビタミンB2、B6は、善玉菌の増殖を助けてくれる働きもあります。
お腹の調子が悪い時や便秘が気になる人におすすめしたいアイテムです。

我が家のスムージーのレシピも載せておきます🍌

◾︎バナナとみかんのスムージー（1人分）

〈材料〉
・バナナ…1本
・みかん…1つ
・オーツミルク（牛乳や豆乳でも）…50〜60ml
・はちみつ…お好みで

〈作り方〉
①ミキサーに、輪切りにしたバナナ、皮を剥いて3,4等分にしたみかん（薄皮はそのままで）、オーツミルクを入れ、お好みではちみつを回し入れる。
②しっかり攪拌してグラスに注いで出来上がり

グラスにバナナを貼り付けたい場合は、薄めにスライスするとくっつきやすいです。

みかんに水分がしっかりあるのでミルクはそんなに入れない派ですが、多めに入れても美味しいと思います。レモンがある時はレモンを絞ったりも。
バナナを凍らせたり、氷を入れて冷たいスムージーにしても美味しいです。
腸活の観点でいくと冷たいものは腸を冷やすので、私は常温で飲んでます。

美味しいし、何より簡単なので朝ごはんに是非〜✨ ️

▶︎ちなみに投稿した人の中から抽選で「おうちケアセット」がもらえるそうなので、おうち時間を使ってオリジナルレシピを投稿してみてください✨
詳細は @biofermin_official のアカウントから！

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