森郁月のインスタグラム(katsukimori1227) - 10月2日 16時10分
テントを背負って🏕再放送!
番組内で作っていたパスタのレシピをご紹介します(*'▽'*)♪
再放送は、
10月3日(土)午後11:30~午前0:29
NHKBSプレミアムにて放送です〜
ミョウガが香る
ツナとトマトのパスタ🍝
〈材料〉
・オリーブオイル
・にんにく
・ペンネ
・ツナ
・プチトマト
・インゲン
・塩
・粗挽き胡椒
・ミョウガ
全て適量、お好みで!笑笑
〈作り方〉
1.みじん切りにしたにんにくをオリーブオイルで炒めて香りを出す
2.4等分にしたプチトマトを半分入れて、潰すように炒める
(プチトマトは仕上げにも使うので半分残しておいてね)
3.インゲン、ツナ、ペンネを入れて軽く混ぜたら、塩少々とヒタヒタに浸かるまで水を入れる
(インゲンは日が通りにくいので小さめに切ってね、ツナは汁ごと使うべし!ゆで汁がそのままソースになるので塩は少なめに)
4.焦げ付かないように、かき混ぜながらグツグツ煮込む
(ペンネの硬さをみて必要なら水足してください)
5.汁が減ってとろみが出たら、残りのプチトマトを入れて、塩で味の調整
6.お皿に盛り付けたら千切りにしたミョウガと胡椒をたっぷりと〜
完成O̤̮K̤̮
野菜は家で洗っておいて
ジップロックに入れていくと便利です。
切るのは面倒でも直前の方が、
新鮮で香りよしです😄
小分けのオリーブオイルや、
袋タイプのツナを持っていくと
ゴミが少なくすみますよ〜
ミョウガの香りと食感がポイント!
にんにく、胡椒をたっぷり入れれば
酒のあてにも最高です✨
お試しあれ〜🏕
#テントを背負って #アウトドア #キャンプ #テント泊 #トレッキング #蛍 #滝 #渓谷 #東京 #檜原村 #ソロキャン #ハンモック #パスタ #レシピ
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
更年期に悩んだら
>> 飲む日焼け止め!「UVシールド」を購入する
293
8
2020/10/2