チョンダヨン（Jungdayeon）のインスタグラム(jungdayeon) - 10月5日 19時13分

코어근육 이란?
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우리가 평소 일상속에서 .. 걷거나, 뛰고, 앉고. 일어서고 ..등
모든 활동의 다양한 움직임에 관여를 하고 있는 , "몸의 중심축"을 지지하고 균형을 잡아주는( 척추.복부.골반.엉덩이.... 등)
우리몸의 모든 움직임에 아주 중요한 근육을 말합니다
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평소에 우리몸의 중심축 (코어근육)을 꾸준히 단련시켜 주게되면
"건강과 다이어트" 는 물론이고, 나이가 들어도 등이 휘지않고 바른자세와 온몸의 균형을 유지할수 있도록 많은 도움을 줍니다.
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우리모두 "건강한 습관" 과 함께 "꾸준한 운동" 으로 차곡~차곡~ !!
잘 관리 해서 건강하고 활력있는 삶을 위하여 다함께 힘내보아요~~ ^^
🌈✨😊😊
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fighting.
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