パッション屋良のインスタグラム(passionyara) - 10月7日 19時58分

下半身のワークアウト。

今回は、左膝のリハビリを兼ねてなので高重量で効かすという感じではなく機能的な動きを入れてのメニューをこなしました。

まずは、ローラーでほぐしてウォームアップに時間をかけて身体を暖めます。

そこから、レッグエクステンションやカールで刺激を入れて膝周りの動きを安定させるようにしてます。

そしてメインのメニューをこなして最後にダウンして終わりました。

まだまだ手術前には遠いですが…
早く競技に復帰できるように頑張ります！

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