VanessaBeauty蝴蝶屋のインスタグラム(vanessabeautystore) - 10月8日 01時19分

【 #減肥要戒的10種發酵性碳水化合物 】
#有圖有真相 #美國一位健身愛好者食完秒變大肚腩

佢就係Michelle Middleton🏋🏼‍♂️佢指出原來吃了以下看似健康的減肥食物肚腩也可能立即現形⚠️⚠️
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她早前在 Instagram 透露她每次只要吃了蘋果、梨、西瓜、西蘭花……等「發酵性碳水化合物」，原本的腹肌便會發脹變成大肚腩。到底是哪幾種食物這麼邪惡呢⁉️
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#十種秒變大肚腩的邪惡食物
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1️⃣蘋果🍎
2️⃣梨🍐
3️⃣西瓜🍉
4️⃣西芹
5️⃣甜粟米🌽
6️⃣西蘭花🥦
7️⃣椰菜花
8️⃣希臘乳酪🥛
9️⃣乳類製品🍼
🔟蘆薈
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🔽解決大肚腩辦法🔽
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選擇「低發酵性碳水化合物」食物清單
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長期受胃脹、腹痛、便秘或腹瀉等症狀困擾的人士可嘗試進食「低發酵性碳水化合物」食物，不論是水果、蔬菜、奶製品都可以選擇！只要選擇正確就能避開胃脹食物地雷！
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水果類：
橙、奇異果、士多啤梨
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蔬菜：
番茄、蘿蔔、白菜、薯仔及藜麥
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奶製品：
沒有乳糖的奶製品、杏仁奶、米漿
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麵包：
無麩質麵包、以米粉（rice flour）自製的麵包
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