C CHANNEL-Beautyのインスタグラム(cchannel_beauty) - 10月11日 17時50分

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顔のむくみ解消
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①　顔のむくみに対する対処法/有効的な顔体操などありますでしょうか。
A:
冷水と温水で交互に洗顔
ホットタオルで温める（ハンドタオルを濡らしてレンジで1分程度目安）
マッサージ
頭頚部の筋肉を動かす
うつぶせ寝はしない
いずれも目的は血行とリンパ流をよくするためです。
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② 顔のマッサージで小顔効果やむくみ解消は期待できますか。
A:
「むくみ」は軽快が期待できますが、マッサージで骨自体の形が変わったり小さくはなりません。マッサージで骨が小さくなったらそれは事故です！
もちろんむくみが解消されれば小顔効果はあります。限度があります。
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③ 顔のマッサージをするときのポイントがあれば教えてください
A:
摩擦抵抗を減らすために滑りのよいクリームやオイルを使用すること。
入浴後など、温まり、血管が拡張しているときがより効果的です。
リンパマッサージはリンパの流れを意識しておこないます。静脈とつながる出口が鎖骨のくぼみにあり、リンパの流れはそこにむかって一方向に流れています。具体的には顔の中心から外側へ、顔から首へ、首から鎖骨へ一方向に行います。最初に出口である鎖骨部のマッサージをおこなってから、お顔→首→鎖骨部へと流していくようにすると効果的です。
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④ マッサージの際アイテムを使用した方がいいでしょうか。（カッサやローラーなど）
A:
お手軽にできますし、最近のローラーは素材によってプラスαの効能もうたっているものも多く、いいと思います。ただし当て方によっては強く引っ張りすぎたり、長時間しすぎたりするので要注意です。
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⑤ マッサージをしすぎるとシワも不安ですが、実際どうでしょうか。
A:
不安的中です。
強い力で引っ張られるとコラーゲン繊維がのびたり切れてしまい、皺やたるみの原因になります。また皺だけではなく摩擦によるシミや肝斑のリスクも高まります。
優しくなでるように、ローラーを使用するのであればコロコロ軽く転がす程度に行ってください。
やればやるほどいい、強ければ効くというのは大きな間違いです。
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【監修】
ただおクリニックプラス
釜野弥生　院長
@tadaoclinic_plus
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