みかのインスタグラム(mikasko) - 10月12日 08時33分

2020.10.12

おはようございます

今日のあさごはんは

・鶏ごぼうの炊き込みご飯おにぎり
・鮭のヨーグルト味噌焼き
・だし巻き玉子
・椎茸チーズ焼き
・万願寺とうがらしの焼きびたし
・ひじきの煮物
・トマト、ブロッコリー
・白桃ジャムのせヨーグルト
・りんご

月曜日はしっかり和食で。
昨夜たくさん炊いた炊き込みご飯を
おにぎりに。

あとは生鮭を適当配合な
ヨーグルト味噌に漬けておいたものを
焼きました。
今朝はウォーキングも行ったし
程よくお腹いっぱい❤︎

今週もがんばろう〜

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