伊礼彼方のインスタグラム(irei_kanata) - 10月15日 17時34分

レミゼで大きくした体をジェリー君サイズに戻す為に実践した本。「空腹こそ最強のクスリ」。
16時間の空腹で胃腸をリセット！

激しいトレーニングだと筋肉質になっちゃう。
それだと僕が抱いてるジェリー君のイメージからかけ離れちゃうので、そうならないような方法はないかと模索してたらこの本に出会いました。(本当の所、エンジニアの体づくりにこの方法を始めたんだけどね。)今年の頭から時間をかけてゆっくりと実践していたら、なんと！4ヶ月くらいで6キロ痩せた。軽い筋トレは取り入れてましたが、決してダイエット法ではないです。最近もっぱら健康志向なので今の自分には合ってたんだと思う。
ご存知の方もいらっしゃると思いますが、もし健康に興味があれば1度読んでみて損はないですよ。
逆にオススメの本があったら教えて欲しい！

食べ方のルールは、たった一つ。「睡眠８時間＋８時間の空腹」を守るだけ。
断食って思うかもしれないけど、そうではない。らしい、、、。僕は今でもプチ断食でしょ！？って思ってるけどw
この食事法は好きな物を好きなだけ食べられるのが特徴なので精神的ストレスは比較的少ない。
連続16時間の空腹でオートファジーが発動(説明できないので本書でご確認ください。)
もし「空腹時」どうしてもお腹が減ったら、ミックスナッツやヨーグルトなどを口にしてもいいそうです。僕はめっちゃ食べました。
アーモンドミルクやお菓子の代わりに素焼きミックスナッツを食べるようになったのはこの本の影響です。おかげでジャベールの頃より健康体だと思う。僕でも出来たので、誰でも実践できると思います。

上手に説明してくれてるYouTuberを見つけたので、良かったら参考に。
https://youtu.be/6uIm_Xp1X-k

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