有村莉彩のインスタグラム(risachan_0106) - 10月20日 23時23分

最近のよるごはん🌙🍚

⭐️木綿豆腐 一丁
⭐️とろけるチーズ
⭐️キムチ
⭐️ねぎ
⭐️納豆（写真にはないけど）
⭐️＋ねぎラー油（福岡で買ったやつこれはあとからかけるだけ）

をレンジで温めてたべています。
※木綿豆腐はあらかじめ水抜きをする

味の濃さとかはお好みなので、キムチの量だったり
なにか調味料を足すなりなんなり、みんな好きなようにアレンジしてみてね〜〜〜^_^

お腹にもたまるし、食費がかなり安くなるし、タンパク質もとれてなおかつおいしいのでおすすめだよ！^_^
しかもらくちんなの！！有難いことにお仕事が充実しているおかげでほとんどお家にいないのでパッと作れるご飯が最近とっても多いです！落ち着いたらまたちゃんと自炊したいなあ^_^

自分磨きのまだまだ途中なんだけど、食事の栄養だったり、運動だったり最近とても心掛けています！
節約しながらもしっかり今の自分に必要なものは補えるように少しずつ頑張ってるよ！

節約できた分はお洋服とかコスメとか美容代にもまわせるし、最近毎日が少しずつ自分で楽しめるようになってきたの！
ロナロナクリニックにもお世話になったり、充実感がしあわせです！ファンのみんなはもちろん、本当に社長はじめ、お世話になっているスタッフさん、メンバー、みんな！みなさんに感謝の気持ちでいっぱいなので、まずはワンマンに向けて体調崩さないようにしっかりがんばります！！！

トレーニングをはじめたから食事で
タンパク質は特に意識してます！

みんなも普通におつまみにでもいいし、置き換えでもいいし、おすすめだからたべてみてね〜〜^_^♡

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