酒井景都のインスタグラム(katiiesakai) - 10月21日 13時03分

デニムの隙間に喜ぶ日々♡

身体の引き締め・免疫up・美肌と3つに響く効果を兼ね備えた飲み物に出会いました。

産後、肌と髪ともうひとつ私が気をつけていることは、体型維持。

30過ぎると食欲の秋〜冬はとくに昔より簡単に肉がつきやすいので、大きな努力や運動が苦手な私はちょっとしたことで未然に調整しています。

◯例えば駅から保育園まで歩く、保育園から家まで歩く。全部で所要時間1時間くらいかかるけど歩ける機会はとにかくなるべく歩くこと。

◯腹筋。0回の日がほとんどだけどお腹が少し出てきたなという時は毎晩10回〜100回。そのときの具合に合わせて。(10回のときはベッドで。100回の時はワンダーコアで)

◯夜ご飯の調整。お昼ご飯は自由に食べて夜だけは量や質に気をつけます。太ってきたかもなぁという時は、炭水化物抜きで調整。

◯1日1回の粉末ドリンク @peptidecurvy 免疫力をアップしながら、脂肪から筋肉に変換してくれるので、無理ないダイエットを目指すときの少しの努力を最大限に促してくれます。脂肪がつきにくく、筋力がつきやすい体に。マンゴー&ココナッツ味甘い粉末を水or豆乳で溶かして飲みます。美味しくて飲みやすいのも助かる。甘いので私は氷を入れてスッキリ飲んでいます。最近気になる免疫力と、美肌の3つに効果があると言われているので(デニムに隙間ができるようになった！)続けたいと思います。

ストーリーにも残しました。

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