LuCyCoのインスタグラム(lucyco_blue) - 10月21日 21時07分

開脚は5分でも毎日やってみてください👌

わたしも数日さぼると硬くなります。😢

筋膜リリース→ストレッチ
を習慣に🧚✨

また、柔軟と一緒に筋トレもしてくださいね

ランジはおしりもプリッとしてオススメです☺️

【るしこ情報】
原因不明の坐骨神経痛がある方は、#イメディス　で調べると原因わかるかも！

わたしは免疫さがると、ヘルペスウイルス が活発になって坐骨神経痛になってしまうと発覚しましてん。

#海の中
#シュノーケル
#ストレッチ
#柔らかくなりたい
#開脚
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