薬手名家さんのインスタグラム写真 - (薬手名家Instagram)「アンニョンハセヨ、薬手名家です💛 ⠀ 天気が寒くなるにつれて、一層冷えてしまう手足😢 今日は、末端冷え性の方のために、末端冷え性の原因と改善方法をご紹介致します―！ ⠀ ⠀ 👉末端冷え性の原因は？末端冷え性は女性に多いですが、特に食が細い20～30代の若い女性やストレスを感じやすい方にもよく現れます。 ⠀ 過度なストレスを感じると、「交感神経」が優位になって毛細血管が縮まってしまい、体の末端部分が冷えやすくなるのです！また、血液住管が悪くなるので、浮腫みや慢性疲労をもたらすこともあります。 ⠀ 👉末端冷え性を改善するには？ ✔体を温める一番大事なのは、体を暖かくすることです。アジや鶏肉、かぼちゃ、生姜などの温熱性食品を食べてください🍴 ⠀ ✔筋肉をつける筋肉量が増えると、血液循環をよくする基礎代謝量も多くなって、自然に体温も上がるんです🎶 ⠀ ✔足浴・半身浴をするお湯で足浴や半身浴をするのも血液循環を活発にします―！38～40度のお湯に、20分ほど浸かってみましょう🛁 ⠀ ✔体全体の温度を上げる手や足だけを暖かくするのではなく、体全体の体温を上げることが効果的です。重ね着をして、血液循環に妨げがないように楽な服装にしましょう👍 ⠀ ⠀ 💌LINEでご相談やご予約を受け付けております。コルギ（骨気）薬手名家LINE公式ID ： ysmg1979」10月22日 15時28分