mimiさんのインスタグラム写真 - (mimiInstagram)「ちょっと時間が経ってしまいましたが… Re:Body @rebody_shibuya 16回のパーソナルトレーニングが終了しました☺️✨ まず結果から言うと… パーソナルトレーニング開始から体重　　2.5kg減体脂肪　3%減今年のピーク時からだと体重　　3.5kg減体脂肪　4%減 😳😳😳😳😳😳😳😳 周りからも痩せたと言われました✨ ここ数年運動はしてたけど体重は右肩上がり💦 @shimazakinnikun のおかげで前の体型70%くらいは取り戻せました☺️🙌 やっぱり筋トレ＋食事管理ってすっごく大事💡 以下ダイエッター記録😎 🗓6月終わり頃に初めて終了は10月10日。最初の1ヶ月は週2で通ってその後は週1か2週間に1回🏋️ トレーニング時間は1回30分のみ。食事は毎日トレーナーに報告。トレーナーに言われてやめた事は… ☕️大好きなカフェラテを嫌いな豆乳ラテに変更🥺 （それでもラテが飲みたいの🤣）スタバの場合はアーモンドミルクラテを飲んでました😊 🍰お菓子をやめてお昼にパンケーキとかも食べなくなった💡 🍴自炊の時は揚げ物やパスタは作らない❗️ 気をつけていたのはこのくらい。笑ストレスはためたくないから豆乳ラテがない時は牛乳のラテも飲むし甘いのが飲みたい時は蜂蜜も入れてました🍯 （ガムシロは怒られたのでやめた🤣）友達と遊ぶ時はスイーツ食べにいってたしコース料理の最後のデザートも絶対食べる❣️ 投稿見ての通り外食もするから外食する時は気にせずいっぱい食べる😋 （揚げ物もやパスタも食べるし、残すの嫌いだから完食するよ）こんな感じで少しだけ気をつけるだけだからストレスフリーでした❤️ 身体作りって運動だけしてもだめだし食事制限だけしても綺麗なボディラインにならない。改めて運動と食事の大切さを実感しました🥺✨ ・ #rebody #rebodyトレーニングルーム #bodymake #workout #training #personaltraining #helthylifestyle #パーソナルトレーニング #ボディメイク #ボディライン #美body #筋トレ #筋トレ女子 #美容マニア #トレーニングウェア女子 #美脚 #美尻 #mimi美容 #お尻美人 #お尻フェチ #運動女子 #トレーニング女子 #本気痩せ #自分磨き #渋谷パーソナルジム #短時間で結果を出す #mimiトレ #ダイエッター記録 #ダイエット結果 #ダイエット記録」10月23日 22時24分