伊藤みくのインスタグラム(miku90210) - 10月27日 09時59分
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@nii__na0827 ちゃん✨のお友達で
✨女優の @とよた真帆 さん✨のご紹介で
【筋膜リリース】の講習会に行ってきました🏋️♀️
今回、『筋膜の癒着』という言葉がたくさん出てきたのですが
筋膜の癒着とは、筋膜の成分が一部分に偏り、
脱水してしまうことによって接着剤のようになってしまい、隣接している筋肉や皮膚にくっ付いて固くなってしまった状態をいいます。
怖い〜😂💦
【筋膜リリース】はこの筋膜の癒着を解消するために、とても有効な方法なんです🙆♀️✨
@imphy_jute のグッズを使った筋膜リリース
痛気持ちよかった〜✨✨✨✨
短時間ほぐしただけで
背筋が伸びて身体もしなやかになりました😊
筋トレは好きで
トレーナー業もさせていただいていますが
トレ後の自分自身のストレッチや筋膜リリースを
あまり積極的にしていなかったので
今回は大変勉強になりました✨✨✨
@imphy_jute のフォーローラーやボールなど
グッズとっても可愛いので一度見てみてください❤️
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2020/10/27
