きゃっするひとみーのインスタグラム(takaxjumppp) - 10月28日 12時24分

Castle
Running
Club🌙
#きゃっするらんにんぐくらぶ
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毎週火曜日19:30より、隔週で超入門クラス（これから走り始めたい方向け）と初級クラス（サブフォー目指したい方向け）を開催してます☺️
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まだ、先週のレポート書けてないんですが、まず昨日からー！
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超入門。とうたってます。走りたかったけど1人やったらなかなかきっかけがない。。方、走り始めたもののこんな走り方でいけてんの？！って方も🥺✨
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昨日も沢山の方にきていただきました☺️💓
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超入門の流れは
🌙自己紹介
🌙ウォーミングアップ
🌙ゆっーーくり5キロくらいをランニング
🌙途中大阪城クイズ
🌙少しだけ心肺に刺激を入れるメニュー（昨日はゆるい方の坂で坂ダッシュリレー）
🌙ランジなどのトレーニング
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という流れで行ってます☺️
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速くなりたい！よりもみんなでわいわいと始めましての方もみんなで楽しむランニング✨☺️
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夜の大阪城もまたいい。
次回は11月17日です☺️
11月10日.24日は初級クラスなのでサブフォーに挑戦したい方の参加お待ちしてます☺️
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申し込みはわたしにDMでも大丈夫ですし、モシコムの検索で🔍ランニングベース大阪城といれてもらえたらでてきます！✨☺️
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10月31日のタイムトライアルも受付中ですー！😊
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終わってからは　@shopbeans で火曜日だけ間借りでbarしてる @aknr23 くんのところで、一緒に走ったきえちゃんとりょーちゃんとさくっと打ち上げ🌙❤️
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みなさま、ありがとうございました！🥺✨✨✨✨✨

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