滝裕可里のインスタグラム(takiyukari_official) - 10月31日 08時37分

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おはようございます☀️

ところで、皆さん
苦手なものはありますか？

オバケ、虫、音、食べ物、場所、臭い、動物、あの人やこの人🤭、、

トゥンさんは人が苦手でした。
もちろん私のことも苦手でした。
ヨガマットも苦手でした。
初めて見るもの全てが苦手でした。

《襲われるかも？》という
防御本能が働くのは正常なこと

《なんだ怖くないんだ》という
経験をするためにはたっぷりの勇気が必要

たとえ屁っ放り腰でも
今は後退したとしても
一歩二歩と前進した経験が
大きな前進に繋がることを
トゥンさんに教えてもらってます🐾✨

-動画②-
🧘‍♀️手を組んで上に伸びて 5呼吸
🧘‍♀️手を後ろで組んで 5呼吸
🧘‍♀️組んだ手を左右へ 各5呼吸

肩、背中まわりが
ほぐれて気持ちいいよー

寒くなると縮こまる身体
柔らかくして胸が広がると
呼吸が深まって気持ちも前向きに！

素敵な週末をお過ごしください🍀❣️
ハッピーハロウィン👻

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