北川富紀子のインスタグラム(tokiko_kitagawa_) - 10月31日 23時29分

前半の動画は表現を重視した通常のウォーキングで、後半はゆっくり大きく歩くトレーニング。
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ウォーキングはテンポが遅いほど技術と筋肉が必要になります💡
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慣れないうちはキレイな姿勢をキープする力がないから
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意識しててもどんどん歩幅は小さくなるしテンポも早くなります…。
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だから、ゆっくり大きくキレイに歩く練習が大切です✨🙂
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(背筋・腹筋・脚etc 良い筋トレになります)
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#北川都喜子
#モデル
#ウォーキング講師

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