酒向杏奈のインスタグラム(annacotta715) - 11月3日 12時11分

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気付けば、もう11月に入りましたね💨
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突然ですが、皆さんは
"セルフ・コンパッション"してますか？
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《セルフ・コンパッション=自分への思いやり、優しさ、慈しみ》
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実は最近、私は自分を責めてしまうことがありました💧
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そんな時に"それが親友(大切な人)だったら、何と声をかけるかな？" と考えたら、こんな言葉が出てきました…
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「よく頑張ってるよ。充分だよ。時には休んでゆっくり行こう☺️楽しむことも忘れずにね！」
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客観視することでネガティブな思考をストップ出来て👋
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励まされた方が責められるより何倍も心のエネルギーになるので、次の行動が起こしやすくなりました❗️
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ほんとはいつも自分にもそんな言葉をかけてあげたいものです。。
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でも目標が達成できなかったり…
理想の自分になれていなかったり…
私たち色々とは自分を責めてしまいがちですよね。

今年はコロナ禍で知らぬ間に、誰もがストレスを感じることが多かったと思います。
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そんな時こそ、セルフ・コンパッションだ✨と思い、シェアしてみました。
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最近、"よく自分を褒めよう！"って話は聞くけれど…自分を褒めるのが苦手〜💦という方はこのやり方が良いかもしれません☺️
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今週は私も《セルフ・コンパッション週間》にしてみたいと思います♪
良かったら皆さんも一緒にやってみませんか？
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自分を責めそうになった時、
「もしこれが親友(大切な人)だったら？」
と自分に問いかけてみてくださいね😉
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