大凪真生さんのインスタグラム写真 - (大凪真生Instagram)「youtubeをアップしましたっ【前回のお腹を凹ませる】の応用編のプランクです。今回は解説のみなので話を聞いて頂くだけで大丈夫です🙆‍♂️ わかりやすいようにピンクタイツ&レオタードですが💦 バレエに関係なくどなたでもプランクをされる方は見ていただければと思いますっっ😁 お腹が落ちてしまった状態でのプランクは腰肩首に痛みを伴ってしまいます。ですので痛みがある方は 1度プランクの姿勢を見直してみるといいと思います。 #プランク #姿勢 #youtube」11月3日 13時27分