山口夏実のインスタグラム(natsumi19910625) - 11月4日 19時05分

自宅でもできる簡単トレーニング☺️
昨日のトレーニングで筋肉痛が😨
この腹筋は本当に効きます🤦🏼
肩甲骨から上はベンチからはみ出す状態で、しっかり伸ばして起きるのがポイント。
次の動画のトレーニングは、お尻の筋肉の活性化のために行います👏🏻
お尻が上がってないとデニムも綺麗に履けないから、お尻は1番鍛えるよ🍑
下半身を鍛えれば基礎代謝が上がって脂肪を燃焼しやすくなって、痩せやすい体に🥳👏🏻
ぜひ試してみてね😌✨

@astel_toriyama
@natsumi_workout
@natsumi_kitchen07

#トレーニング #筋トレ女子 #筋トレ #ワークアウト #腹筋 #背筋 #お尻 #美尻トレーニング #ジム #名古屋 #栄 #矢場町 #パーソナルトレーニング #workout #workoutgirl #gymmotivation#ダイエット#ボディメイク

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する