渕上彩夏のインスタグラム(ayakafuchigami725) - 11月6日 20時59分

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最近ピラティスをはじめました🌱
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体を整えたい。
インナーマッスルをつけたい。
体の歪みをなおしたい。
という感じから入ったんですが、、、

きちんと足の裏や指をつかって立つこと。
綺麗に手や足を動かして歩く事。
まずはそこからでした！笑
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地味に見えるかもしれませんが、つかうべき筋肉を意識して行うすべての動作がトレーニングになります。
立ってるだけでもトレーニングになる。（←嘘のようで本当の話。）
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体が整っていく感じ。
クセになる。
純粋に楽しい！！
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しずこ先生の分かりやすく楽しい指導のおかげです¨̮♡︎
@shizukolapin
@lapinpilates
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ありがとうございます‼️
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#ピラティス
#反り腰注意
#肩を下げて
#お腹を締めて
#膝をつけて
#肩を後ろに引いて
#注意されればされるほど燃えてしまう🔥

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