丸山敬太のインスタグラム(keitamaruyama) - 11月7日 10時27分

@noun_fasting さんのプログラムで
久しぶりにファスティングをしてみました。コロナ後運動も余りせず、シュークリームばっかりつくっていたせいか、（これは関係ないね笑）
びっくりするほど体重も増えて
身体も重く疲れやすくもなっていました。
今回のファスティングは、なんだかとても心地よく全く無理せずに結局５日間。いかに内臓が疲れてたのかが、
朝の目覚めでよくわかります。
体重も５.６kg今朝の段階で落ちていました。どんだけ余分についてるんだって話ですが、笑。まだベスト体重には５kgほど。笑
それは運動しなければと。

しかし改めて、食べ方や、水分を取ることの大切さや、自分の身体のことを考えるきっかけになって、脳もスッキリ。時々やろう！！

せっかく綺麗になった胃腸なので、美味しいものいれていきまーす♪

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する