HiRAO INCのインスタグラム(kayokohirao) - 11月7日 12時38分

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二度目の @noun_fasting ファスティング5日間完了。

今日から回復食を5日。

今回は前回9月のファスティングに比べると、酵素の成分が変わって私はお腹がずっとゴロゴロしていたのと、気温が低くて身体が冷えやすかったので、正直ちょっとつらかった。

体重2キロ、体脂肪も2%減。
9月から3ヶ月で総合すると体重は7キロマイナス、体脂肪は5%減で、目標は達成。

私はこれ以上痩せる必要がないので、後は日々のウォーキングと、トレーニングでキープしたいなぁと思います。　

ウォーキングがホントに身体にどれだけ良いか、身に染みる毎日。
ファスティングと合わせた運動プログラムは、身体の体質改善に繋がるので、ダイエットしたいのであれば、痩身エステにいくよりずっと確実です。

体質改善には3ヶ月かかるので、
ファスティング後も、脂肪を燃やす体質をキープするために、運動するとお得です。

ファスティングは、身体に合わない方もいるので、必ずアドバイスにそって実践する事を勧めます。
持病のある方、低血糖の方は勧めません。

本気の体質改善に取り組んだのは、自分の結婚式と、心友の結婚式で水着になる必要がある時だけだったから😂久しぶりでした。

いつでもやればできる！
とわかってるとやらなかったりするよね。

サポートしてくれた、NOUNの高橋さん、ありがとうございました。

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