宮川杏奈のインスタグラム(an1221na) - 11月7日 18時38分
Last5️⃣0️⃣days🤰🏽‼️🔥
#マタニティトレーニング
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👶🏼さん2kg超えで絶賛成長中のようです⭕️
良かった良かった👍🏼
私自身は育つ必要ないので無理のない範囲で動きます🏋🏽♂️
それでも妊娠9ヶ月でもう＋5kgです😂💦
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トレーニングメニューは
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#デッドリフト
#ヒップスラスト
#体幹トレーニング
らへんのメニューを無理なくやってます🔥
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重りがなくても
回数が少なくても
今までに比べてこんなこと⁉️って事でも
ビックリするくらい疲れるし
ビックリするくらい息が切れるし
ビックリするくらい次の日筋肉痛なの🥺💔
それくらい妊婦の身体への負担って
カナリかかってるんだなって身を持って知りました🍀
なので絶対に無理はしません✨
心と体の健康を保って妊婦生活を過ごすために🤲🏼
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2020/11/7
