金子エミのインスタグラム(emikaneko1114) - 11月7日 21時20分

寝転ぶと脚が太くなる。
それは脂肪は横に広がるから。。

年齢と共に徐々に体脂肪が増えて
立ち姿が細くても、寝転んだ時の脚は太くなる！

そこで私は毎日のスクワットを増やして
同時に背中の筋肉にもアプローチするエクササイズを6月から始めて、脚と背中の大きな筋肉だけを使い、効率よく体脂肪を減らして来ています。

週に2回はアスリートの中にまじり
休みながらフィンスイムを1時間行い
それでも1000m以上泳ぎ
脚のラインを整えてます。

今きっと２０歳の時より
今の脚の方がキレイだと思います。
脚は筋肉量が多いので、筋肉に付け具合、努力によってメイキングができるパーツだと思っています。

ちょうど１週間後に50歳になります。
今のプランで行けば50代も足タレで
いられる自信ありかな。。

14日はショートパンツ🩳✨を履く予定なので
寝る前にグラマラスパッツを履いて寝ます。
プロフィール欄にURLはっておきます⬆️🦵✨

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