小林愛梨のインスタグラム(airi.082019) - 11月10日 16時34分

歳を重ねるにつれて
お肌の代謝ももちろん身体の基礎代謝も
落ちていきますよね…🥺
20代は若いとゆうこともあり大丈夫！
とゆう考えもありますが、
基盤作りは早ければ早いほどいいのかなと
わたしは思っています！✨🕺
30代の方で綺麗な人も沢山いますが、
きっといろんな努力をされて美しさをキープ
しているんだなって思います！
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わたしは運動を20代前半から
やってて今でもよかったなと思っていて
きっと30代になった時もずっと
やっていて良かったって思える気がするので
まだトレーニングしたことないなって人は
是非挑戦してみてね🙈
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わたしが長く続けてられてる秘訣は、
まず最初は無理はせずに
自分のペースで、やれることだけやること！
極力歩いてみるとかジョギングしてみるとか
お家で筋トレしてみるとか
やれることは沢山あるのかなって思います！
それから徐々にレベルを上げていきましょう！
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いやいややっても続かないし運動が
嫌いになってしまったら勿体ない。
頑張ったな、と自分を沢山褒めて
ポジティブでいることが大事！
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女性は比較的に筋量が少ないので
自宅や、自重でもしっかりと追い込めれば
かなり良いトレーニングになるかなと思います☺️
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キツさが感じられなくなってきたら
重さを加えたマシーンやダンベルを使って
ウエイトトレーニングしてみてね！
できればパーソナルはつけたほうが安心だし
知識もつくのでオススメです！
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ちなみに、今でも自宅トレはたまにしてます！

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最後に長くなりましたが、
筋力がなければ身体のバランスも崩れ
ボディラインも消えていってしまうので
運動トレーニングしてみてね！
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