リャン・イーチェン(梁以辰)のインスタグラム(yi_chan_liang) - 11月11日 00時37分
其實這陣子遇到朋友或工作人員,都說我臉變好瘦,也收到不少觀眾訊息說我看起來有點憔悴,其實是因為我瘦了4kg(如果體重機沒騙我的話)
但我瘦下來是有計畫的,而且瘦的非常健康大家放心,為了新戲角色狀態,跟工作上鏡頭不要常常大餅臉,也為了身體排毒,負擔少一點,只是瘦得比我預期的快,而且最煩惱的是我體重一下降,最先瘦的是臉,導致我身體還沒到理想狀態,但臉已經快沒肉的感覺。😂
我所說的健康瘦是這段1個多月的時間,我完全沒有餓肚子,每天自打一杯蔬果汁,補充維他命C、排毒跟代謝,不太喝有糖飲料,澱粉也吃的少,都是蔬果汁、燕麥粥、無糖豆漿、青菜肉類等等,有空就去游泳、打羽球爆汗,有時還是會大吃一頓,但控制回來就好,多運動即可。
維持大約一個禮拜身體就會習慣了,對很多食物、飲料的慾望會下降非常多,少吃油糖炸的,身體也比較健康輕盈啊,意志力拿出來!
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2020/11/11