naturism(ナチュリズム)公式アカウントのインスタグラム(naturism_afterdiet) - 11月12日 16時17分

「痩せたい」と思う気持ちと「食べたい」という気持ち😋🍽

ダイエット中の皆さんは、毎日その葛藤に苦しい思いをしていますよね？！


「痩せなきゃ」「やせたい」というプレッシャーを与え続けることで、知らず知らずのうちに脳にストレスを与えていること・・・・知っていましたか??

実は、痩せるために大事なことのうちの1つに「痩せなきゃ！」という脳へのストレスを軽減してあげることもあるんですよ♪


そんな時は、この3つを心がけてみて。

➊チートデイを用意する
我慢しすぎるのは逆効果。好きなものを食べる日も作ってあげて！

➋香りの効果に期待してみる
アロマオイルでマッサージしたり、ハーブの入浴剤でリラックスできるバスタイムを楽しんでみてはいかが?

➌食べることや「痩せなきゃ」ということを考える時間がなくなるくらい、夢中になれることを探す
恋愛、仕事、趣味。無心になって過ごせる時間は食の事を考えていないものです。



脳へのストレスで、痩せにくい体にならないよう、気を付けていきましょうね。

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