石川琴允さんのインスタグラム写真 - (石川琴允Instagram)「▶︎最近の目標は、 : : ・ヒップアップ・姿勢を良くする・身体を柔らかくする : : 毎朝独学でしていたトレーニングも、パーソナルでみてもらってより効率の良い内容に。 : : 毎日ほんの少しでも身体を動かせれば、身体も心もすごく軽い ✨ 気持ちが前向きになれる。 : : 一昨日は、上半身中心のメニューを組みました。 : : 思ってた以上に腕の筋肉がなくて絶望的、、、 : : だったので大嫌いな腕のトレーニングも3日に1回はしたいと思います😟 : : また今月フォームの確認を @one_polish でみてもらおう ✨ : : #今日もお疲れ様でした #今日は東京にいます #パーソナル #パーソナルジム #ジム #ワンポリッシュ #大阪福島」11月12日 17時22分