Marisolのインスタグラム(marisolmagazine) - 11月15日 08時01分

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【1minute YOGA by SHIHO－SHIHOの1分ヨガ　Vol.8】
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ハワイにいるSHIHOから、簡単にトライできる1分ヨガレッスンを動画でお届け！
ハワイの青い空と海を感じながら、リラックス&リフレッシュしてね✨

今回は「立位の開脚前屈ポーズ」です。

体中の滞った血液を全身に巡らせることで、冷え性やむくみを改善！頭痛のときにもおすすめのポースです。ポイントは、お腹から前に曲げるのではなく、脚の付根から前屈してお尻の穴を天井に向けるようにポーズしてね。腿裏が伸びているのを感じたら👍🏻✨

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