渋谷DSクリニックのインスタグラム(ds_clinic) - 11月17日 19時28分

日経ヘルスでも取材されました！
＼キッチンから痩せる！／

今年ももう、あと僅か…という言葉をよく耳にする今日このごろ。
年末年始は何かと🍺🍽誘惑が多く運動量も減るので、ダイエッターなら今から対策を打っておきたいもの💦

とはいえ今年は新型コロナの影響もあり、外食が減って家で自炊する機会が増えた方も多いのではないでしょうか🙂

太るイメージがある外食ですが、ではダイエットにおける自炊のメリットとは何でしょうか❓

🎀メリット①
外食は万人うけする味付けなので、どうしても塩分や脂質が多くなりがち。自炊ならコントロールできる！濃い味に慣れた舌をリセットする機会に。

🎀メリット②
一品料理でも栄養バランスの調整ができる！麺料理に野菜や卵をトッピングしたり、丼ものはご飯の量を少なめにするなど。

ほかにも様々なメリットが。日経ヘルスにもたくさんのヒントが紹介されていますので、ぜひご覧になってみてください😄✨

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