coyoriのインスタグラム(coyori_official) - 11月18日 18時46分
【旬の食材レシピ】気になったらいいね!
秋から冬にかけて旬を迎える「カブ」🌱
その美容効果は素晴らしく、
中でもカブに含まれる豊富なビタミン類による
美肌効果は最大の魅力です!✨
白い根の部分には
主に美肌効果がある「ビタミンC」のほか、
腸内環境を整えて便秘解消などが期待できる「食物繊維」
さらにむくみ解消に効果的な「カリウム」が含まれていて
さまざまな美容効果が凝縮されています。
本日はそんな11月の旬の食材、
カブのカルパッチョの作り方をご紹介します!
-------------------------------------------------
■材料(2人前)
カブ 3~4個
塩 小さじ1/2
オリーブオイル 大さじ1
粗挽き黒コショウ 少々
■作り方
1.カブは皮をむいて茎を1cmほど残し、くし形に切る
2.ビニール袋に入れて塩をふり、軽くもんで10分程おく
3.2の汁気を優しく絞って器に並べる
4.オリーブオイルと粗挽き黒コショウを全体にかける
-------------------------------------------------
サラダにもおつまみにもぴったりの一品ですので
ぜひ今晩のおかずにお試しください🍴
おいしくできたら、
#coyoriごはん で投稿して教えてください♪
#coyori #こより #旬の食材 #簡単レシピ #カブ #かぶ #レシピ #おうちごはん #手料理 #簡単レシピ #手作りごはん #今日のごはん #暮らし #晩ごはん #オリーブオイル #塩 #塩レシピ #旬の食材レシピ #丁寧な暮らし #手作りレシピ #料理好きな人と繋がりたい #オイル美容 #美容液オイル #腸活レシピ #健康 #サラダ #ごはん #おいしいごはん #旬
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
>> 飲む日焼け止め!「UVシールド」を購入する
113
0
2020/11/18