川村茉由のインスタグラム(mayupi_k) - 11月25日 10時45分
training🏋️♀️🧘🏻♀️
腰が前に出てお尻がのっぺり
しちゃっているのを改善するために、
お尻のトレーニング！
お尻以外は伸ばしたり、
可動域を広げたりする
緩やかなトレーニングを。
トレーナーの坪井さんは
体の変化、クセなど
すぐに気付いてくれたり、
体調も細かく聞いてくれるから
その時によってメニューは
変わります✨
毎回変わるから飽きがこない😌
毎日坪井メソッド受けたいくらい(笑)
動画の…
肩を八の字に回す運動は、
肩こりにもいいし、
凝り固まった肩甲骨もほぐれます😌
猫背解消にも🧡おススメ！
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2020/11/25
