阿部真澄のインスタグラム(abe_masumi) - 11月26日 07時49分

.
.
ビール飲みたい！
粉物食べたい！
でも麦芽×小麦なんて罪悪感...
.
そんな時は糖質制限に欠かせない
「お豆腐」で代用
木綿豆腐100gあたりなんと糖質1.2g！
小麦粉の約1/70の糖質量です
.
お好み焼きに欠かせないマヨネーズも実は低糖質でスプーン1杯あたり0.5g！
(カロリーハーフのものは逆に糖質高めなので普通のマヨが🙆‍♀️)
.
生地がふわふわに仕上がるし美味しい❤︎
唯一の難点は柔らかすぎてひっくり返すのが難しいこと..
わたしの場合はオオバコを入れて繋ぎにしたり大きさを小さめに作っていますが、それでも難しい場合は一旦お皿に乗せてひっくり返します😂←これ人には見せたくない工程
.
まだまだ模索中です...
.
.
※糖質量にソースは含みません
.
.
#アナウンサー#フリーアナウンサー#announcer#司会者#糖質OFFアドバイザー#糖質制限#糖質オフ#糖質オフレシピ#ローカーボ#ロカボ#ロカボレシピ#ビール#ビール女子

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する