倉松里奈のインスタグラム(rinapuu818) - 11月26日 12時52分

初のピラティス撃沈丸
めげずに体幹を頑張ります😋🏃‍♀️
.
.
アスリートフードマイスターの
ボディケアマネジメントでの講座で
一番学んだのは
体幹がすごく大事ってこと🙌
呼吸もすごく大切🙌🙌🙌
少しだけ実践やったのに次の日
お腹と肩が筋肉痛だった！
.
私は骨盤後継してて股関節が
カチカチに固まってるから
とりあえず四頭筋と腸腰筋のストレッチ
後体幹の強化が必要らしい🙆‍♀️
.
キャットアンドドックも
やりつつ毎日やってみる🥺💓
.
.
コロナの影響でペアのストレッチが
実践できなかったからショック。
.
.
#ピラティス #ストレッチ #腸腰筋 #体幹 #コアトレ #アスリートフードマイスター #四頭筋 #呼吸 #stretch #野球 #筋肉痛
#タイ古式マッサージ #セラピスト #リフレクソロジー #強揉み得意

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する