スパラクーア公式さんのインスタグラム写真 - (スパラクーア公式Instagram)「. ／今日11/26は #いい風呂の日＼ . 美容も健康もかなえる「いいお風呂の入り方」♪ . 【１】　お風呂の前にコップ一杯の水をお風呂に入る前に飲む水は、血流アップ効果の維持に欠かせません。体温を効率良く上げるためにも、冷水ではなく常温の水で。入浴前に飲むとカテキンの吸収率が高まる「緑茶」もおすすめです。 . 【２】　お風呂とはすなわち「湯船に浸かること」日本人の入浴習慣が健康につながっているのは「湯船に浸かる」から。たっぷりのお湯の温熱効果、水圧のマッサージ効果、浮力のリラックス効果。ただゆっくり入るだけで、すべての効果を同時に得られるスーパー健康法が「お風呂」です。 . 【３】　「いいお風呂」の目安は「40℃で10分」お湯がぬるいと体温が上がらず、熱いと興奮につながる交感神経を刺激してしまいます。また10分より短い時間だと血流が上がらず、長いとのぼせる危険があるため、適度な湯温の40℃のお湯に肩まで浸かって10分がベストです。5分入って、髪や体を洗った後に5分など、トータルで10分になれば大丈夫。 . 塩分でポカポカにあたためてくれる、スパラクーアの「いいお風呂」も寒い季節の強い味方ですよ♨ https://www.laqua.jp/spa/facilities/spa-zone/ . #スパラクーア #スパ #ラクーア #天然温泉 #東京ドームシティ #リフレッシュ #リラックス #入浴法 #癒やし #心にも潤いを」11月26日 14時50分