前田ゆかのインスタグラム(maeyuka) - 11月28日 21時16分

今晩は鮭と豆腐の味噌煮を作りました。

アスタキサンチンとイソフラボンでエイジングと更年期をやわらげる組み合わせです。

鮭の身は活性酸素を無害化にする抗酸化成分アスタキサンチンが老化予防の効果に、

豆腐に含まれるイソフラボンは女性ホルモンエストロゲンの不足を補うため更年期をやわらげてくれます。

お豆腐や大豆食品はカルシウムも取れますので骨量が減ると言われているこの時期は毎日食べるようにしています。

味噌、味醂、醤油で煮込みましたよ🙆‍♀️

#おうちごはん
#食べ物も意識して
#更年期対策
#まずは食から意識して
#水菜はビタミンCＥカルシウムが豊富
#maeyukareshipi

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する