松岡里英のインスタグラム(matuoka0519) - 12月4日 17時50分

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最近、私がしていてすごく肌の調子が水々しくなったシンプルなことを発表します！❤︎笑

1.なるべく毎日湯船に浸かって代謝をあげる！
(私は発汗系の入浴剤を入れたり、入浴して水シャワー浴びて、休憩して入浴など、工夫しています🙆‍♀️)

2.水を沢山飲む！
(これは有名ですが、本当に良い！なるべく2リットルが目標ですが、1.5リットルくらいしか飲めない日もあります！)

3.なるべく寝る3時間前は食事をしない、夜ご飯から朝ご飯まではなるべく10時間から12時間はあけたい！
(これは夜遅くに仕事が終わって、次の日朝早い日もあるので、できる範囲で！)

これだけなんだけど、最近自分でもわかるくらい肌がツヤツヤになりました！

ただし、ルールではなく、なるべく〜出来たら〜でやるのがポイントです😌笑

#美肌
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