関絵理子のインスタグラム(erikopanda) - 12月4日 18時12分
#家トレ
足痩せメニューが知りたいと
メッセージ頂いていたのでUP✨
全身運動にもなり、
絞まった足にするには〜!と
頼りにしているスクワット🏋️♀️
ただやりすぎたり、
負荷をかけすぎたり
フォームがよくなかったりすると
骨盤の歪みや骨盤周りが固くなったり
腰痛の原因にもなるとのこと。
このメニューは
最近ピラティスの先生に教わったメニューです✨
足の角度と呼吸がポイント。
ワイドスクワットなので
内腿にしっかりと効きます!
ゆっくりな分
ごまかせないので見た目よりきつい😂
呼吸と動きに集中することで
体も気持ちもスッキリ✨
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2020/12/4