西内ひろのインスタグラム(0214hiro) - 12月5日 13時14分

@ti_habit の小川さんにチェックしてもらいながら、いつもやっているトレーニング法をシェアしますね☺️

まずは簡単にお家でも出来るトレーニング法から♬女性向けです☝️

5回✖️3
8回✖️3

からまずはやってみてね☺️
ゆっくりやると、地味に効いてきます🙏

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