ファイラマッスルサプリ公式さんのインスタグラム写真 - (ファイラマッスルサプリ公式Instagram)「【ファイラマッスルレシピ】こんばんは、ファイラマッスルサプリです！本日は高タンパクレシピのご紹介をさせていただきます！料理名　　：超お手軽朝食！オーバーナイトオーツ項目　　　：高タンパクレシピ調理時間　：3分【材料:1人前🍽】オートミール　　　:30g ヨーグルト脂肪0 :100g チアシード　　　　:10g シナモン　　　　　:小さじ1 プロテイン　　　　:35g ナッツ　　　　　　:5g 【作り方🍳】 ①オートミール、ヨーグルト、チアシード、プロテイン、バナナ1/2を器にいれ混ぜ合わせる。 ②1をカップに移して冷蔵庫に入れる。 ③6〜8時間たった物にブルーベリー、ナッツ、バナナ1/2を盛り付ける。 ④シナモンをかけて完成。 ※甘さが欲しい場合は蜂蜜やメープルシロップを少量追加してもOK 【栄養素:1人分📖】エネルギー：442kcal たんぱく質：32g 脂質　　　：10g 糖質　　　：46g 食物繊維 : 10g 【栄養素ポイント✔︎】高タンパクで栄養素のバランスが良い。食物繊維、ビタミン、ミネラルを多く含む。代謝向上・疲労回復・便秘改善など、美容や健康にも効果的。ファイラマッスルレシピでは簡単トレ飯をご紹介しています！・高たんぱくレシピ・低糖質レシピ・低脂質レシピ・ダイエットスイーツを毎週発信してまいります📩 ストーリーにも有益な情報を発信していきますので希望の内容などございましたらコメント欄にお問い合わせください！過去の投稿を確認したい場合ダイエットレシピは　　 #ファイラマッスルレシピで掲載されておりますのでチェックしてみてください✔︎ #ファイラ #ファイラマッスルサプリ #HMB#サプリ #ボディメイク女子 #ワークアウト #ワークアウト女子 #ワークアウト男子 #美ボディ #肉体改造 #自宅トレーニング #宅トレ #宅トレ女子 #自重トレーニング #綺麗になりたい #ダイエッターさんと繋がりたい #健康的に痩せる #おうち時間 #簡単レシピ #手料理 #食トレ #アスリートご飯 #ダイエットレシピ #高たんぱくレシピ #糖質制限レシピ #低糖質 #ケトジェニックダイエット #コロナ太り解消」12月8日 19時24分