喜多よしかのインスタグラム(yoshika_1002_official) - 12月9日 13時49分

身体の疲れと凝りが酷かったので
お馴染み @entamebodyn にて運動と整体でスッキリ✨
背骨ガチガチで肩こりも酷かったけどマーメイドの動きがとても効きました🧜‍♀️

ウエアは @H&M です🙌🏻💕

私は整体で身体を正しく整えることも運動もしたい欲張りなので、1時間のパーソナルトレーニングのうち40分運動、20分整体に調整しています🙌🏻

内腿とお尻とお腹と二の腕の筋肉痛がしっかり来てひいひいしてます🥺🔥

呼吸も整うし、適度な運動は自律神経も整うので腸活にも良くおすすめです🥰

今年の疲れは今年のうちにとりましょ😊

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Voicyというアプリでも腸活ラジオやってるので良ければ聴いてね〜😚💕

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• takanashi_ryo